Übung: Körperbewusstsein für Unterarmmuskulatur
Diese Übung hilft denjenigen, die viel mit dem PC arbeiten, ein Gefühl für die Anspannung und Entspannung der Unterarmmuskulatur zu entwickeln. Die Bewegungen der Hand und der Finger erfolgen zum großen Teil über die Muskeln des Unterarms. Der Kraftauswand beim Bestätigen der Tastatur erfordert nur einen geringen Kraftaufwand, der kaum oder gar nicht wahrgenommen wird. Dadurch erfolgt auch keine Entspannung der Muskulatur, die normalerweise auf eine Anspannung folgt. Der Kraftaufwand zum Schreiben an der Tastatur ist für diese Rückmeldung zu gering. Diese Übung hilft ein Bewusstsein für Anspannungen im Unterarm zu entwickeln.
Für die Übung werden keine Hilfsmittel benötigt. Sie können sofort damit beginnen. Setzten Sie sich und legen Sie den linken Unterarm auf einen Tisch mit der Handfläche nach oben. Legen sie die Finger der rechten Hand ein paar Zentimeter vor den Ellenbogen auf der Innenseite des linken Unterarms wie in Abbildung X gezeigt.
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